Cuidados com a audição: conheça formas manter sua audição saudável

Mariane Gomes
May 8, 2025
2 min read

Updated: Sep 10, 2025

Você já parou para pensar na importância da audição no seu dia a dia? Conversas, músicas, alertas no trânsito, sons da natureza… ouvir bem é essencial para a qualidade de vida. No entanto, com o passar dos anos, é comum que nossa capacidade auditiva sofra alterações, e muitas vezes isso acontece de forma silenciosa.

Nesse texto, vamos falar sobre os principais cuidados com a audição e como você pode preservar esse sentido tão importante.

Por que a audição muda com o tempo?

Com o envelhecimento natural do corpo, nossos ouvidos também passam por mudanças. A chamada presbiacusia (perda auditiva relacionada à idade) costuma se manifestar de forma gradual, atingindo principalmente os sons mais agudos e dificultando a compreensão da fala em ambientes ruidosos.

Além disso, fatores como exposição prolongada ao ruído, uso de medicamentos ototóxicos, doenças crônicas (como diabetes e hipertensão) e infecções também podem impactar a audição.

Como cuidar da audição na fase adulta?

Algumas atitudes simples no dia a dia podem fazer toda a diferença para a saúde auditiva:

Evite exposição a sons muito altos: Use protetores auriculares em ambientes ruidosos e evite utilizar fones de ouvido por muito tempo e em intensidade elevada.
Mantenha a saúde em dia: Controle condições como pressão alta, diabetes e colesterol, que também podem afetar o ouvido interno.
Evite o uso de medicamentos sem prescrição médica: Sempre siga orientação do seu médico ao utilizar medicamentos, alguns podem ser prejudiciais para audição.
Higiene com cuidado: Não utilize hastes ou objetos dentro do ouvido. A cera é uma proteção natural do canal auditivo e o excesso deve ser retirado por profissional médico.
Vacine-se: Evitar infecções graves é uma forma de se prevenir perdas auditivas causadas por vírus.
Realize avaliações auditivas regulares: Detectar problemas precocemente ajuda no tratamento de alterações auditivas.